Она служит для того, чтобы повысить пульс и усилить кровообращение в мышцах. Это позволит вам уберечься от травм и добиться максимальных результатов.

В динамической разминке необходимо постоянно поддерживать высокий темп выполнения упражнений. Вы можете самостоятельно выбирать упражнения для динамической разминки. Главное правило - составить комплекс упражнений таким образом, чтобы размять все тело и уделить особое внимание группам мышц, которые будут задействованы в тренировке. Важно понимать, что выполняя комплекс динамической разминки, упражнения идут друг за другом без отдыха. Важно постоянно поддерживать высокий пульс и температуру тела.